Laten dat nu nét de voedingsstoffen zijn waar je immuunsysteem blij van wordt. Uit onderzoek is gebleken dat wij selenium bijvoorbeeld veel te weinig binnen krijgen.
Dus als je trek krijgt, laat die zoetigheid dan staan en neem een handje noten, vooral paranoten.
Vijf noten (ca. 15 gram) bevatten 40 mcg selenium. De Adequate Inneming (AI) voor gezonde volwassen mannen en vrouwen is vastgesteld op 65 microgram per dag. Ze zijn nog goedkoop ook!
En je eet meteen ook nog andere belangrijke voedingsstoffen. In plaats van een supplement is het beter gewoon de hele noot te eten. Dat geldt overigens niet alleen voor de paranoot, dat geldt voor alle voedingsmiddelen zoals groenten en fruit. Goede dingen komen altijd samen. De natuur heeft dat niet voor niets zo bedacht.
Geniet ervan!
De herfst is hét seizoen waarin we met griep en verkoudheden worden geconfronteerd. Lees hier…
Golden Milk of Turmeric Latte staat bekend om zijn heilzame en reinigende werking. Goed bij…
Grootmoeders wisten het al: kippensoep tegen griep en verkoudheid. Hier vind je een recept om…
Een indruk van het jubileumcongres 50 jaar MMV met bekende professionals op gebied van 'Voeding…
Op zoek naar hét voedingsadvies? Dat vind je hier.
Het ketogeen dieet staat steeds meer in de belangstelling bij medici. Het is zo veelbelovend…