Je wilt wat aan je gezondheid doen en denkt meteen aan het aanpassen van je voeding. Goed idee! Het kan je heel veel opleveren. En dan begint de zoektocht naar hét dieet, hét voedingsadvies. De één weet het nóg beter dan de ander. Alles wetenschappelijk onderzocht en bewezen, zeggen ze. Dat is beslist nog niet eenvoudig want je weet tegenwoordig niet meer wat betrouwbaar is. Om het je gemakkelijk te maken hieronder hét voedingsadvies voor iedereen.
Hier komt hét voedingsadvies voor iedereen:
- Gebruik je eigen GV: Gezond Verstand
- Eet alleen voedsel dat door de natuur is gemaakt
- Eet gevarieerd, probeer af en toe eens iets waarvan je denkt dat het niet lekker is, misschien is het nu wel lekker of in een bepaalde combinatie is het wel lekker
- Maak een gezonde maaltijd met verschillende kleuren, dat ziet er smakelijker uit
- Eet kwalitatief goede voeding, weet wat je eet en waar het vandaan komt
- Eet maar af en toe voeding dat niet voedt maar gewoon erg lekker is en geniet ervan
- Neem de tijd om te eten
- Maak het zelf klaar, dan weet je wat je eet
- Maak je eigen kant-en-klaar maaltijd, je hebt waarschijnlijk wel een diepvries?
- Leer van vroeger
- Kijk vooruit ofwel plan je maaltijd als je een drukke dag in het vooruitzicht hebt of gebruik je eigen kant en klaar maaltijd
- Altijd druk? Ontspan! Je hebt dan minder behoefte aan een slechte snelle maaltijd
- Maak van de maaltijd weer een moment van ont-moet-ing i.p.v. hap-slik-weg voor de tv
- Eet minder maar wel genoeg
- Wees dankbaar voor wat je op je bord hebt en geniet ervan
- Drink voldoende en weet wat je drinkt
- Laat staan wat je niet verdraagt, vertrouw je lichaam. Als je veel niet verdraagt heeft je lichaam je iets te vertellen. Er moet iets veranderen, maar je kunt nu eenmaal niet álles laten staan
- Vergeef jezelf als het een keer niet lukt. Het hoeft niet perfect. Optimaal is ook goed genoeg. Maar pak jezelf bij elkaar als je vervalt in oude gewoonten. Begin gewoon opnieuw. Je kunt elke dag opnieuw beginnen, maar maak daar geen potje van.
Ik hoor je al zeggen: ja maar wat moet ik dan eten? Nou, alles wat hierboven staat (wat eetbaar is natuurlijk!). Gebruik je creativiteit, die heb je heus wel. Je mag best wat vertrouwen hebben in jezelf. Laat je anders inspireren door anderen. Denk in mogelijkheden! 
Soms zegt iemand tegen mij, hoe kun jij zo positief in het leven staan? Nou dat is een beslissing. Een negatieve geest zal nooit een positief leven hebben. Je krijgt wat je denkt. En ik wil graag een positief leven, jij toch ook?
Natuurlijk heb ik een scala aan inspiratie voor je. Je kunt altijd contact met me opnemen als je bij elke nieuwe stap die je zet even een duwtje nodig hebt. Je krijgt dan het dieet dat je wél volhoudt. Weet je waarom?
Dit zijn de redenen waarom je dit voedingsadvies wél volhoudt
- Je eet wat je lekker vindt, waardoor het geen opgave wordt
- Je gaat je véél lekkerder in je vel voelen
- Je hoeft geen honger te lijden met gezond eten
- Je geniet meer van je voeding, het onderwer is niet meer zo beladen
- Je geeft je creativiteit een boost en dat geeft weer voldoening
- Je weet waarvoor of waarom je het doet: voor jezelf, je gezin of je kleinkinderen maar vooral voor je eigen kwaliteit van leven op de langere termijn
- Je levert meteen je eigen bijdrage aan een meer verantwoorde manier van omgaan met onze aarde waar jij onderdeel van uitmaakt, maar dan zonder dat belerende. Het gaat dan gewoon vanzelf. Dat voelt zó fijn.
- Als je eenmaal zo eet wil je nooit meer terug
- Het is een speciaal dieet: die van jou!
Wanneer kun je het beste beginnen?
Als jij het zat bent zoals je het nu doet en je klaar bent om veranderingen aan te brengen. Enne, je hoeft niet alles ineens te doen hé. Jij bepaalt. Met kleine stappen kom je ook waar je zijn wilt. Doe het op jouw manier, dan hou je het ook vol.
Wil jij af en toe een duwtje in je rug? Neem contact met mij op.
Of: Lees dit eerst
0 reacties